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教你如何一步一步让宝宝自己入睡...
说起宝宝的睡觉问题，多数宝妈都是“一把辛酸泪”。都说别人家是天使宝宝，自己怎么就摊上了这么一个不爱睡觉的“恶魔宝宝”？
其实，不是宝宝难带，而是缺少妙招。
总结了下面这些“宝宝自己入睡妙招”，有困扰的宝妈们，看过来吧！
什么时候“训练”宝宝自行入睡
宝宝出生3个月后就可循序建立自然入睡的习惯，但是家长们要注意，这种习惯的养成方式不可过于激进，且应优先响应宝宝的生理需求，并给予充足的安全感，比如一定要保证宝宝吃饱，不能一开始就把宝宝放在婴儿房一整晚而任其哭泣。
6个月大后，尽量让宝宝学会自行入睡，家长的帮助越少越好。如果总是靠家长拍、抱、摇或喂奶哄他入睡，习惯别人安抚的宝宝在夜间由深睡回到浅睡状态时，一旦感觉到没有人再安抚他就会醒来，吵着要家长再用同样的方式哄他入睡，一夜间发生数次都有可能，把大人累得人仰马翻，工作也无法全神投入。
如何让宝宝快速自己入睡的妙招
1、观察睡意暗示行为
当宝宝产生睡意时会发出暗示讯息，例如：揉眼睛、打呵欠，建议家长可连续观察1～2周后，了解宝宝的生理作息，再来制定适宜的睡眠时间，在宝宝容易感到睡意的时间培养自行入睡的习惯，将可以更快获得成效，也可免除家长的挫折感。
如果宝宝的生理时钟与家里的生物时钟不一致的话，建议家长可由分别列出宝宝与家庭作息周期表，了解其中差异，慢慢的进行时间调整！
2、营造舒适睡眠情境
光线
建议家长用明亮与昏暗的光线帮助宝宝辨别醒着与入睡的环境差异，白天的时候，窗帘拉上减少阳光的刺激，晚上关掉灯，仅保留一盏小夜灯供夜间探视使用，若宝宝半夜醒来也不易感到惊恐。
温度
室内温度最好保持在25度左右就可以了，切忌不可给宝宝穿的过多衣物，避免宝宝因太热导致睡眠不佳！
杂音
宝宝睡前一个小时的时候，请保持安静的气氛，避免太嘈杂，当然宝宝睡着的时候，不用刻意的安静，以免造成宝宝对杂音敏感。
轻柔的寝具
可以给宝宝提供舒适的触觉感受类的玩具，但是切忌床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或绳索，以免在家长离开时发生意外。
3、建立规律就寝模式
睡前1个小时，给宝宝个指令，可以按照：洗澡，喝奶，换睡衣，听音乐，讲故事....这样的目的，是给宝宝下指令【做完这些事情就该睡觉了】，协助宝宝自然而然养成入睡认知。

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