惠州大亚湾卓拓团操课程培训零基础教学卓拓学院专业提供舞蹈教练培训，瑜伽教练培训，健身教练培训，教练培训相关服务及咨询;倡导健康的生活方式
几大常见的问题
    营养物质摄入比例不合理：
　　例如碳酸饮料的摄入不足及脂肪和蛋白质的摄入过量，会导致体内糖原储备下降、血液中氨浓度升高而加重肝肾负担，这种机体的生理变化不仅会影响训练水平，还会引起大脑供能不足、呼吸和心血管循环系统功能下降，并且会严重影响身体健康水平和机体免疫力下降。
　　三餐热量分配不合理：
　　有健友的膳食安排中存在早餐热量偏低、晚餐热量偏高 的不合理的分配现象。
　　微量营养素摄入不足：
　　微量营养素每日需求量相对较小，但在人体内尤其在运
动过程中发挥着重大作用。其实许多健友膳食供应中微量营养素摄入不足，部分维生素和无机盐达不到运动训练的要求。
　　营养元素摄入应注意事项全面性：
　　除了三个营养物质，其它营养素也很关键，例如维e和维c能促进身体恢复。但营养素需要彼此依赖、相互协同才能充分发挥更好的作用，平时蔬菜水果应合理搭配，切勿挑食。
　　对于补剂的摄入：
　　营养补剂的使用应在科学搭配的基础下摄入，针对健身者营养需求、训练水平和生活习惯等不同而表现出较为明显的个体差异，应针对性的适时调整。
卓拓健身培训学院
校训：励志照亮人生，选择改变命运
宗旨：为学员提供优质的教学服务永远不变；
     为学员创造良好的就业平台永远不变；
     为健身行业输送人才的使命永远不变。
健身教练培训主要是针对各种健身技能知识进行培训的。主要包括两大方面：1、理论；2、实践
理论方面主要包括：运动心理学、运动生理学、运动营养学、运动生物力学、运动解剖学、健康体适能、训练原则和训练计划的制定，以及健身行业法律法规、健身教练职业道德规范。学习了这些知识之后，才能明白人体与运动之间的关系、运动与营养的相到联-系，以及运动量和发力点等知识。
健身实践技能是健身教练培训的重中之重，简单的包括：有氧运动、无氧运动、抗阻力训练、伸展练习等；还有专项性的训练，比如：功能性训练、hiit极速减脂训练、普拉提训练、孕产普拉提训练，还有运动康复等等。同时，对特殊人群的训练指引也是健身教练必须学习的，因为在工作当中可能会遇到各种情况，只有接受训练的时候全面了解了这些东西，才不致于手足无措。

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尹小平健身工作室
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