减肥方法很简单

2023/9/1 10:42:07发布48次查看

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。
2 用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
3 多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。
4 喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧！
5 零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
6 温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
注意事项

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