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新妈妈第yi课：乳母妈妈如何忌口
乳母妈妈如何忌口
母乳喂养的宝宝对妈妈的饮食反应是因人而异。一般来说，只要宝宝没有出现过敏症状，妈妈大可不必刻意忌口。不过除了正常饮食以外，妈妈在哺乳期间对下面的食物是要忌口的：
① 有可能抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦乳精、人参等食物。
② 母乳喂养新生儿期间，妈妈最hao不要吃辛辣、鱼、虾等食物，以免加重shi疹，特别是父母有过敏史的婴儿。
③ 产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、过量的酒、咖啡等。可少量食用胡椒、醋。
④ 喂母乳期间，妈妈食用一些易产气的食物如大蒜、洋葱、西兰花等蔬菜后，宝宝会出现肠胶痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁的吃奶(结果形成恶性循环)。
⑤对哺乳妈妈来说，大部分yao物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议在自行服yao前，征得医生建议，以便服用适合的yao物。
⑥ 不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质(酚类、茶碱)会通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，婴儿睡眠不好，还会引起其他并发症，影响婴儿健康。
⑦ 研究表明：食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，有可能造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母千万不要贪鲜喜食味精。
⑧ 喂奶期间，妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克，根据平时xi惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。
此外，有些宝宝会对乳制品、海鲜、干果、刺激性食物（如洋葱、辣椒等）比较敏感，妈妈摄入这些食物后可能通过母乳使宝宝产生不良反应，如出现shi疹、胀气、烦躁、咳嗽、流涕等症状，应仔细观察留意。如果宝宝没有类似的过敏症状，妈妈就不需要特别偏食忌口，还是应饮食均衡，才能保证母乳的全面营养。

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