如何提高孩子的免疫力
误会1  
孩子总生bing，是不是免疫力低？
正解：感冒发烧并不等于免疫功能低。
误会2  
给孩子吃各种营养补充剂，就能提高免疫力？
正解：免疫力真的不是靠保健品吃出来的，“增强免疫力”很多时候也是商家的套路。
到底什么要补、怎么补？这里给妈妈们划下重点 ——
维生素d对骨骼的发育非常关键，因为很难从饮食中获取足量的维生素d，所以建议一直补充到青春期；
一周吃不到三份鱼才要补充dh a或鱼油；
医生要抽血确认宝宝有缺铁性ping血才需要补充铁剂；
yi生菌只对腹泻有显著的效果，不需要天天吃；
除了上面这四种情况，孩子可以从饮食中获得所需的一切营养物质。 只要孩子饮食均衡、身体健康，真的不需要东补西补。
提高免疫力，这些做法才靠谱
母乳可以提供天然的抗体
对于新生bao宝来说，最hao的提高免疫力的“补品”就是母乳，纯母乳喂养尽量达到6个月。
接种疫苗是最有效的方式
想让孩子不被各种流行bing毒侵袭，接种疫苗是最安全有效的方式。这能让孩子自身的免疫系统强大起来，保护他们不受疾bing的侵袭，阻断很多感染性疾bing继续传播的机会。
营养均衡也很重要
首先要知道，世界上根本不存在任何孩子吃了就能提高免疫力的食物！孩子需要从均衡的饮食中来获取生长发育所需的各种营养——肉禽蛋奶鱼、水果蔬菜、谷物主食，每一种营养都对孩子的健康很重要。
睡眠质量要保证
睡眠不足也会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。帮助孩子养成良好的睡眠xi惯，保证充足的睡眠时间，也是提高免疫力的关键。
适度进行耐寒锻炼，多到室外活动，可以增强鼻腔、咽喉上呼吸道黏膜的抗菌能力，也能激发人体的神经免疫系统，提高免疫力。
勤洗手是不变的防bing法则
小手东摸西摸、什么都爱塞嘴里啃啃咬咬、和小朋友一起玩耍……孩子在用各种方式探索世界的时候，细菌和bing毒就很容易“趁虚而入”。
养成良好的卫生xi惯，勤洗手、不混用餐具能帮助孩子大大减少生bing的机会，阻隔细菌和bing毒的传播。所有孩子可能会放进嘴里的东西都要清洗干净哦。
说到底，想要提高孩子的免疫力、少生bing，没有什么灵丹妙yao，对孩子来说就是均衡营养、多做锻炼。而对父母来说，多懂一点小儿疾bing和护理的常识，不焦虑、不慌张，才能给孩子最hao的保护。

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惠州市惠城区众帮家政服务部
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