对心脑血管好的零食，都在这了
说起对心脑血管好的零食，大家想到的就是各种坚果吧！但是你知道每种坚果的优点是什么吗？
白果
大家都知道，银杏叶片有助于防栓。但是你知道银杏的果实——白果对心脑血管也有好处吗？
目前比较公认的有效成分是白果中的银杏内酯，这种物质是血小板活化拮抗剂。简单来说，这个功能就是把血小板的活动能力降低一些，从而抑制血栓的发展。
山楂
不要小瞧这一杯红红的、酸酸的、只要几毛钱的山楂茶，它不仅能促进消化，更是老年慢性bing的克星,是长寿健康的秘诀！
“山楂可以降血压，可以软化血管，老年人如果有gao血压、血管硬化一类的慢性bing，可以每天喝一杯山楂水，没有bing的，喝山楂水可以预防。”
苹果
每天一个苹果可预防心脏bing发作，效果等同于服用他汀类yao物。
研究人员发现，50 岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏bing或中feng的风险就能降低 12%。
而每天吃一个苹果的人，如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外 12% 的保护效果。换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾bing的风险越低。
葡萄
葡萄比a司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管bing有一定作用。
每天食用适量的鲜葡萄，不仅会减少心血管疾bing的发bing风险，还特别有益于那些局部缺血性心脏bing和动脉粥样硬化心脏bing患者的健康。
鲜葡萄中的黄tong类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。
石榴
安石榴甙是石榴中关键的多酚类物质，具有阻止或减缓血管内皮功能紊乱的功效，进而降低患动mai硬化和脑卒中等疾bing的风险。
适当饮用石榴汁，有助于降低血压，减少体内应激激素水平。对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善 1/3 以上。
猕猴桃
猕猴桃中还有的叶酸非常丰富。对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。同时还可预防ai症。
很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

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