惠州众邦家政,是由惠州工商总局批准注册的一家专业从事月嫂和催乳师培训、提供专业月嫂、催乳服务、保姆、钟点工、护工等服务的专业公司,位于惠州市上排瑶芳花园。
月子餐制作的诀窍,月嫂学会不愁接单!
制作色香味俱全的月子餐是每位月嫂每天都要做到工作内容,既能保证宝妈分娩后的营养供给又能保证充足的奶水,新妈妈的营养如何跟进,其实是有诀窍的。
一、生产方式不同,营养跟进方式不同
顺产新妈妈:第yi餐补充糖类有利于恢复能量;蛋白质可以kuan速修复身体;维生素c和铁也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食,避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;适当吃一些粗粮;伤口愈合前要少吃鱼类。
剖宫产新妈妈:通常术后6小时内禁食禁水,6小时后可以喝一点水,以刺激肠道蠕动。待胃肠道功能恢复后可以吃流食,但不要吃牛奶、豆浆,少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。
二、体质不同,营养跟进方式不同
1、寒性体质妈妈
如何判断:寒性体质的女性通常面色苍白,经常会怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,总有尿频的现象,痰涎清,涕清稀,舌苔白,平常容易感冒。
应对方式:对于体质偏寒的新妈妈来说,可以食用一些温补的食物或yao物,达到养血补气的目的。如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,补充营养时不能太油,以免腹泻。
食用水果时不要吃寒凉蔬果,如柚子、梨子、杨桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等;但是可以吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。
惠州市惠城区众帮家政服务部
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